叩膝消除紧张感

马宝山

　紧张、焦躁是城市现代人生活综合症，叩膝运动可消除这一现象。

具体方法为：身体立正，两脚重复交替踏步，抬高两膝。同时两手前伸，掌心朝下，左右交替着做叩膝运动。当右腿高抬时用右手叩膝部稍上之内侧部位，左腿高抬时用左手叩膝部稍上之内侧部位，以平日快步行走之速度来做较适当。

叩膝能刺激手掌与脚部，促进下身血液循环，反复做50次，就会感到身体清爽、心旷神怡。